上高地吸烟规则指南 2026（禁止边走边吸·必备携带式烟灰缸的国立公园礼仪）

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本文以上高地官方网站（https://www.kamikochi.or.jp/）的「规则·礼仪」页面为一次信息源，整理截至 2026 年 7 月的内容，为第三方解说。关于吸烟的规则与运营、设施是否设有吸烟空间可能恕不另行通知而变更。实际前往时，请务必在上高地官方网站及现场指引确认最新信息。

上高地的官方吸烟规则（禁止边走边吸·携带式烟灰缸·顾及二手烟）

上高地位于长野县松本市，是中部山岳国立公园的一部分。上高地官方网站「规则·礼仪」页面对吸烟给出如下提示：请勿边走边吸、请勿在有人附近吸烟、绝对不要乱扔烟蒂，以及携带式烟灰缸请顾及周围、为不造成困扰而停下脚步使用。上高地还开展「步行吸烟归零行动」，致力于消除边走边吸的行为。若要吸烟，遵守这些官方礼仪为基本。

• 请勿边走边吸（开展「步行吸烟归零行动」）
• 请勿在有人附近吸烟（顾及二手烟）
• 绝对不要乱扔烟蒂
• 携带式烟灰缸请顾及周围、停下脚步使用
• 规则详情请在上高地官方网站确认

官方未明示指定吸烟所

截至 2026 年 7 月，上高地官方网站「规则·礼仪」页面未刊载「指定吸烟所」一览。关于巴士总站附近等吸烟空间的信息见于民间介绍文章等，但无法官方确认。因此，若要吸烟，请遵守官方礼仪，在无人处停下脚步，使用携带式烟灰缸。巴士总站及住宿设施等是否设有吸烟空间，请在现场指引及各设施窗口确认。请注意，「没有规制」不等于可以随处自由吸烟，官方明确要求禁止边走边吸并顾及二手烟。

携带式烟灰缸的使用与礼仪

在上高地，携带携带式烟灰缸实质上不可或缺。官方规则也提示「携带式烟灰缸请顾及周围、为不造成困扰而停下脚步使用」。基本是不要边走边用、务必停下脚步使用，确认周围无人后再吸，烟蒂确实放入携带式烟灰缸并务必带回。在自然中，一个烟蒂便会大大损害景观与环境，因此绝对避免乱扔。携带式烟灰缸选择可密封的类型，更易防止气味泄漏与忘记熄灭，作为登山行李也更安心。

山岳·自然区域对火源的注意

在上高地这样的山岳·自然区域，火的处理尤为重要。在枯草或落叶较多处处理火源可能引发山火，因此吸烟时也请对火的处理格外小心。烟蒂完全熄灭后再放入携带式烟灰缸，切勿在尚有余火时丢弃。干燥时期与大风天尤需注意。为了安全与自然环境的保全，请将吸烟控制在最低限度并彻底遵守礼仪。

加热式烟草与电子烟的规定

上高地官方网站的吸烟规则以「烟草」总称给出。加热式烟草与电子烟也请与纸烟一样遵守礼仪，避免边走边用，在无人处停下脚步使用。加热式烟草虽不用火，但从二手烟与顾及周围的角度要求同样处理。住宿设施（旅馆·酒店）室内，依 2020 年 4 月全面施行的修订健康增进法，室内原则禁烟。客房内可否吸烟依各设施方针而定，包括加热式在内请遵从各设施指引。

用 MottoSuitai 查找附近的吸烟区

在前往上高地前后，或想在松本·长野方向查找吸烟区时，可从 MottoSuitai 的地图 浏览当前位置周边的吸烟区。上高地不可缺少携带式烟灰缸，先在 携带式烟灰缸指南 确认选择与使用方法会更安心。结合温泉住宿的行程见 温泉旅行规划指南，整体出行见 吸烟者日本交通指南，请一并参考。

结语：前往前请务必确认官方信息

本文以截至 2026 年 7 月公开的上高地官方网站（https://www.kamikochi.or.jp/）「规则·礼仪」页面为一次信息源整理的第三方资讯。关于吸烟的规则与运营、设施是否设有吸烟空间可能变更。上高地为国立公园，要求遵守禁止边走边吸、顾及二手烟、带回烟蒂等礼仪。实际前往时，请务必在上高地官方网站及现场指引确认最新信息。