2026 吸菸者日本旅遊清單：出發前該安排好的事

出發前我該安排好哪些事？

日本之旅會因為一點準備而大不相同。對吸菸者來說，在打包行李之前值得想清楚的有四個方面：保持網路暢通、住在哪裡、如何在各地之間往返，以及當地的吸菸規定。這些單獨來看都不複雜，但彼此相互關聯。比方說，正因為有了可用的網路連線，你才能在一座從未到過的城市裡找到指定吸菸區、確認入住的飯店是否可吸菸，以及查清你即將搭乘的列車是否可吸菸。提前把這些安排好，就能把一連串小小的不確定變成一趟順暢的旅程。

• 網路：安排好行動上網，讓地圖和轉乘應用程式在你落地的那一刻就能使用。
• 住宿：盡早決定是否想要一間可吸菸的房間，因為這類房間數量有限。
• 交通：了解哪些列車、汽車和巴士可吸菸（大多數都不行），並規劃好你的休息。
• 當地規定：知道室內原則上禁止吸菸，許多市中心會對路上吸菸處以罰款。

本清單接下來會依序走過每個方面，給出你需要的實用細節，讓你在出發前就做出決定，而不是抵達後手忙腳亂。

如何為保持網路暢通做準備？

網路是首先要解決的事，因為幾乎其他一切都仰賴它。在日本，你會靠手機看地圖、查轉乘、做翻譯，以及找到最近可吸菸的地方。你會希望它從你走下飛機的那一刻起就能用，而不是先去四處尋找免費 WiFi。

身為旅客，取得行動數據通常有兩種常見方式。如果你的手機已解除電信鎖並支援數位 SIM 設定檔，通常可以在出發前購買並安裝一個旅行方案，落地後開啟即可。如果你是團體出遊、攜帶多台裝置，或者手機不支援數位 SIM，那麼租用一台能建立私人熱點的分享器往往更合適。哪種方式適合你，取決於你的手機和同行人數，而數據用量、有效期間以及共享方式等細節會隨時間變化，所以請在你所選方式的官方網站上確認。

想更全面地了解如何保持在線，包括數位 SIM 與租賃分享器的比較、需要在手機上檢查什麼，以及機場取件如何運作，請參閱我們為訪日旅客準備的日本通訊方式指南。

無論你選擇哪種方式，都請在出發前設定好。在家用 WiFi 安裝數位方案，或預約機場取件、飯店配送的分享器，都能讓你抵達即用，而不必在入境大廳裡排除問題。

如何確保一間可吸菸的房間？

如果你想要一間可吸菸的房間，請把它當作要盡早鎖定的事。在整個日本，飯店一直穩步轉向禁菸房，在許多飯店，吸菸房如今只占很小一部分，或者已經完全消失。這讓它們更快被訂滿，尤其在旅遊旺季。

大多數主要訂房網站都讓你能依吸菸房和禁菸房篩選，但標示並不總是精確，某家飯店可能提供的是指定吸菸室或室外吸菸區，而不是允許在你的房間裡吸菸。最穩妥的做法是先篩選出你想要的，然後在仰賴它之前直接向飯店確認。如果你比較有彈性，許多旅客會預訂禁菸房，直接使用樓內的指定吸菸區，這種做法正越來越普遍。

• 使用訂房網站的吸菸房篩選，但要仔細閱讀房間說明，而不是只相信標示。
• 如果結果不清楚，請在抵達前聯絡飯店確認，最好以書面形式。
• 在櫻花盛開的春季、暑假和紅葉秋季提前預訂，這些時候各類房間都會訂滿。
• 考慮選擇設有指定吸菸區的飯店的禁菸房，這在商務飯店裡很常見。

預訂一間可吸菸的房間有它自己的步驟和陷阱，所以如果你看重這一點，請在預訂前閱讀如何在日本預訂可吸菸的飯店房間。

在各地之間往返時吸菸該怎麼辦？

在各地之間往返時吸菸需要單獨擬定計畫，因為日本交通工具上的規定比許多旅客預想的更嚴格，而且近年來還在收緊。

新幹線自 2024 年 3 月起已全面禁菸，當時全網最後的吸菸室被撤除，因此現在車上已無處可吸。許多車站在站內或附近設有指定吸菸區，但並非每個車站都有，所以不要假定你在轉乘之間一定能找到一個。在公路上，日本大多數租賃車輛禁菸，歸還時若有菸味可能會被收取清潔費，所以請查看租車條款，不要想當然。

對於較長的車程，實用的節奏是圍繞設有指定區域的地方來安排休息。高速公路上的服務區和停車區，以及被稱為「道之驛」的路邊休息站，通常除了廁所和餐食之外還提供吸菸的地方。圍繞這些地點安排你的停靠，既能讓你不縮短行程，又能合規。

關於列車、租賃車輛、巴士的完整情況，以及吸菸者如何在途中安排休息，請參閱我們為吸菸者準備的日本交通指南。

抵達後我該立刻做什麼？

當你落地、網路接通後，幾分鐘的準備能為接下來的整趟旅程省去麻煩。最有用的一個習慣，是在點菸之前——而不是之後——查清你所在之處的吸菸規定，並找到最近的指定區域。

• 打開你的行動數據，在離開機場之前確認它能正常使用。
• 打開你將仰賴的應用程式，包括地圖、轉乘應用程式和翻譯應用程式，讓第一批搜尋能快速載入。
• 查清你要前往的區域是否有路上吸菸條例。
• 找到離你飯店或第一站最近的指定吸菸區。

一接通網路，就打開MottoSuitai 吸菸區地圖，查看你所站位置附近的指定吸菸點，這樣在陌生的街區裡也不必用猜的。

早點這樣做，意味著在接下來的旅程裡，找一個吸菸的地方只需看一眼手機，而不是在陌生的街道上焦急地尋找。

我需要了解的當地吸菸規定有哪些？

這些規定本身值得弄清楚，因為弄錯的代價既是罰款，也是引人注目的尷尬。根據自 2020 年 4 月 1 日起全面施行的《修訂健康增進法》，室內原則上禁止吸菸，例外僅限於指定吸菸室。實際上這意味著，你不能假定自己可以在任何室內場所吸菸，包括許多餐廳和咖啡館。

在室外，情況因地點而異。許多市町村制定了路上吸菸條例，包括東京的千代田區、新宿區、澀谷區，以及京都市等，這些條例禁止邊走邊吸菸或在特定區域吸菸，違反者會被當場處以大約 1,000 至 2,000 日圓的罰款。這些規定從一區到另一區各不相同，這正是抵達時值得快速查看一下的主要原因。

有兩點放諸四海皆準。未滿 20 歲者吸菸為日本法律所禁止。而在日本舒心地吸菸，方法很簡單，就是遵守規定和禮儀：使用指定區域，隨身帶攜帶式菸灰缸，絕不邊走邊吸菸。這樣做能讓你既不觸犯法律，也不妨礙他人。

這些規定一開始可能讓人覺得繁瑣，所以若想看一份通俗的說明，了解哪裡可以吸菸、當地條例如何運作以及基本禮儀，請參閱我們為旅客準備的日本吸菸完整指南。