上高地吸菸規則指南 2026（禁止邊走邊吸·必備隨身菸灰缸的國立公園禮儀）

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本文以上高地官方網站（https://www.kamikochi.or.jp/）的「規則·禮儀」頁面為一次資訊源，整理截至 2026 年 7 月的內容，為第三方解說。關於吸菸的規則與營運、設施是否設有吸菸空間可能恕不另行通知而變更。實際前往時，請務必於上高地官方網站及現場指引確認最新資訊。

上高地的官方吸菸規則（禁止邊走邊吸·隨身菸灰缸·顧及二手菸）

上高地位於長野縣松本市，是中部山岳國立公園的一部分。上高地官方網站「規則·禮儀」頁面對吸菸給出如下提示：請勿邊走邊吸、請勿在有人附近吸菸、絕對不要亂丟菸蒂，以及隨身菸灰缸請顧及周圍、為不造成困擾而停下腳步使用。上高地還展開「步行吸菸歸零行動」，致力於消除邊走邊吸的行為。若要吸菸，遵守這些官方禮儀為基本。

• 請勿邊走邊吸（展開「步行吸菸歸零行動」）
• 請勿在有人附近吸菸（顧及二手菸）
• 絕對不要亂丟菸蒂
• 隨身菸灰缸請顧及周圍、停下腳步使用
• 規則詳情請於上高地官方網站確認

官方未明示指定吸菸所

截至 2026 年 7 月，上高地官方網站「規則·禮儀」頁面未刊載「指定吸菸所」一覽。關於巴士總站附近等吸菸空間的資訊見於民間介紹文章等，但無法官方確認。因此，若要吸菸，請遵守官方禮儀，於無人處停下腳步，使用隨身菸灰缸。巴士總站及住宿設施等是否設有吸菸空間，請於現場指引及各設施窗口確認。請注意，「沒有規制」不等於可以隨處自由吸菸，官方明確要求禁止邊走邊吸並顧及二手菸。

隨身菸灰缸的使用與禮儀

在上高地，攜帶隨身菸灰缸實質上不可或缺。官方規則也提示「隨身菸灰缸請顧及周圍、為不造成困擾而停下腳步使用」。基本是不要邊走邊用、務必停下腳步使用，確認周圍無人後再吸，菸蒂確實放入隨身菸灰缸並務必帶回。在自然中，一個菸蒂便會大大損害景觀與環境，因此絕對避免亂丟。隨身菸灰缸選擇可密封的類型，更易防止氣味洩漏與忘記熄滅，作為登山行李也更安心。

山岳·自然區域對火源的注意

在上高地這樣的山岳·自然區域，火的處理尤為重要。在枯草或落葉較多處處理火源可能引發山火，因此吸菸時也請對火的處理格外小心。菸蒂完全熄滅後再放入隨身菸灰缸，切勿在尚有餘火時丟棄。乾燥時期與強風天尤需注意。為了安全與自然環境的保全，請將吸菸控制在最低限度並徹底遵守禮儀。

加熱式菸品與電子菸的規定

上高地官方網站的吸菸規則以「菸品」總稱給出。加熱式菸品與電子菸也請與紙菸一樣遵守禮儀，避免邊走邊用，於無人處停下腳步使用。加熱式菸品雖不用火，但從二手菸與顧及周圍的角度要求同樣處理。住宿設施（旅館·飯店）室內，依 2020 年 4 月全面施行的修訂健康增進法，室內原則禁菸。客房內可否吸菸依各設施方針而定，包括加熱式在內請遵從各設施指引。

用 MottoSuitai 尋找附近的吸菸區

在前往上高地前後，或想在松本·長野方向尋找吸菸區時，可從 MottoSuitai 的地圖 瀏覽目前位置周邊的吸菸區。上高地不可缺少隨身菸灰缸，先於 隨身菸灰缸指南 確認選擇與使用方法會更安心。結合溫泉住宿的行程見 溫泉旅行規劃指南，整體交通見 吸菸者日本交通指南，請一併參考。

結語：前往前請務必確認官方資訊

本文以截至 2026 年 7 月公開的上高地官方網站（https://www.kamikochi.or.jp/）「規則·禮儀」頁面為一次資訊源整理的第三方資訊。關於吸菸的規則與營運、設施是否設有吸菸空間可能變更。上高地為國立公園，要求遵守禁止邊走邊吸、顧及二手菸、帶回菸蒂等禮儀。實際前往時，請務必於上高地官方網站及現場指引確認最新資訊。