遠距工作・居家辦公時代的吸菸狀況

新冠疫情後遠距工作與居家辦公已普及，吸菸者的工作方式也產生變化。本文介紹目前的吸菸環境趨勢與安排休息時間的技巧。

在家吸菸

在集合住宅中，陽台吸菸可能成為鄰里糾紛的原因。可考慮在通風良好的室內設置吸菸角、改用加熱式菸品、利用外面的吸菸區等，選擇顧及家人與鄰居的方式。

共享辦公空間與咖啡店的選擇

• 共享辦公空間：原則上室內禁菸，但也有附設吸菸室的場所
• 咖啡連鎖店：通常禁菸。附設吸菸室的店面有減少趨勢
• 包廂式工作空間：選擇附設戶外吸菸區的設施，便於安排工作與休息的節奏

維持節奏的技巧

• 把集中時間與休息時間切塊（番茄工作法等）
• 休息時外出步行至吸菸區（兼具輕度運動與轉換心情）
• 於 MottoSuitai 將附近的吸菸區加入書籤